DOLAR 8,5124
EURO 10,2921
ALTIN 498,49
BIST 1.441
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 25°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
25°C
Parçalı Bulutlu
Cts 26°C
Paz 23°C
Pts 24°C
Sal 27°C

10 Gün İçinde 5 Kilo Ver!

10 Gün İçinde 5 Kilo Ver!
14.02.2020
61
A+
A-

Oldukça kısa bir dönem içerisinde zayıflayabilmenin yöntemlerini sizler için geliştirmiş olduğumuz harika diyet programı beraberinde sunmaktayız. Zayıflamanın yine oldukça yüksek oranlarda yöntemleri bulunmaktadır. Ancak her birey aynı oranda aynı sürede verim alamamaktadır. Hatta birçok birey açısından sakıncalı dahi denilebilmektedir bunun sebebi insan metabolizması farklı olmaktadır, her insanın ki birbirinden farklı yaratılmıştır ve yaptığınız diyete göre de vücudunuz farklı tepkiler sunabiliyor. Bu nedenle de sağlığınızı bozabilmeniz de mümkün. Bizler ise uzman doktorlar ile istişare halinde sizlere özel diyetler hazırladık ve her kesime hitap etmekte olan diyet programı geliştirmiş bulunuyoruz.

Haftalık Olarak Uygulama Şekli

Kahvaltı şeklinde bir tek 1 adet elma tüketmelisiniz. Elma yüksek oranda vitamin değerlerine sahiptiğr ve yağ yakma özelliğine de sahip olan bir çeşit meyvedir. Yağ yakmaya karar veren bireylerin günlük olarak kahvaltı ihtiyaçlarını elbette karşılar. Öğlen yemeğine de değinecek olursak yağsız bir salata, bol su tüketmelisiniz. Akşam yemeğinizde de bir tabak kadar karnı bahar tüketin. Vücudunuzun ihtiyaç duymakta olduğu besin değerlerini elbet karşılayacaktır.

2. gün: bu gün yine çok daha besin değerleri yüksek olan gıdaları tüketeceğiz. Kahvaltıda 2 ila 3 dilim kadar değişim gösteren bireyin isteğine bağlı olarak yine tahıllı buğday ekmekleri ile hazırlanan sandviç, yanında şeker tüketmemek şartı ile kahve veya çay tüketilebilir. Öğle yemeğinde 1 adet kadar yeşil elma ihtiyaç duymakta olduğunuz besin değerlerini tam anlamıyla karşılar. Günün yine en son öğünü ise akşam yemeğidir. 120 gram kadar tavuk eti de oldukça fayda sağlayacaktır ki bu fayda da oldukça yüksek oranlardadır.

3.gün: kahvaltınızda ise yine 3 ila 2 dilim kepekli ekmek tüketin, 1 tatlı kaşığı da yine reçel veya bal en fazla 1 kibrik kutusu büyüklüğü olması şartı ile de beyaz peynir tüketmelisiniz. Şeker alınmadan çay ve kahve az olması şartı ile tüketilebilir ancak öğlen yemeğinde 1 konserve ton balığı yine oldukça iyi olacaktır. Akşam öğününde ise 1 tabak ıspanak ve yağsız yoğurt iyi olur.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.