DOLAR 8,3625
EURO 10,1391
ALTIN 498,99
BIST 1.463
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Gök Gürültülü
İstanbul
23°C
Gök Gürültülü
Sal 22°C
Çar 24°C
Per 24°C
Cum 24°C

Çikolata Diyeti Listesi

Çikolata Diyeti Listesi
14.02.2020
93
A+
A-

Hemen hemen birçok kişi açısından çikolata oldukça güzel besin türevlerindendir. Özellikle de diyet yapmaya karar vermiş olan yine birçok birey çikolata yiyemeyeceğinden dolayı diyet yapmaktan dahi vazgeçmektedir. Yine artık sevmekte olduğunuz çikolatadan asla ayrılmayarak kilo verebilmeniz mümkün olabilmektedir. Bu diyet beraberinde birey ortalama gün içerisinde 3 ila 2 kilo arasında verebilmektedir. Yine sizler sevmiş olduğunuz çikolatayı tüketmeye devam ediyorken bir yandan da oldukça iyi bir şekilde kilo vermeye devam edersiniz.

Peki ya çikolata diyeti yapıyorken nasıl bir menü, nasıl bir diyet listesi uygulamamız gerekiyor? Profesyonel anlamda bir diyet listesi oluşturmamız gerekmektedir.

Sabah:

Genel anlamda bu diyet içerisinde sabah kahvaltısı bazında bir tatlı kaşığı kadar fındık ezmesi tüketilmelidir. İsteğe bağlı olarak da bir dilşim kadar çavdar veya kepekli ekmek de tüketilebilir. Çoğu durumda iki karper büyüklüğünde tercih edilen peynir, salatalık, domates ve yine yeşilbiber de tüketilebilmektedir.

Öğle yemeği:

Yine isteğinize göre bir porsiyon kadar tavuk göğsü ızgara veya tavuk şiş, onun yanında da bir su bardağı kadar ayran beraberinde son derece az yağda hazırlanan bir salata.

İkindi:

Bir adet kadar küçük, ufak boyutlarda çikolata ve 5 4 adet kadar ufak top çikolatalar veya bir kase kadar da yine çikolatalı puding tercih edilmesi gereken listelerdendir.

Akşam yemeği: 5 veya 4 yemek kaşığı kadar yine zeytinyağı beraberinde hazırlanan sebze yemeklerinden bir tanesi, bir dilim kadar da çavdar veya kepekli ekmek tüketilmesi, çok az yağ ile hazırlamış olduğunuz salata türevleri. Akşam ara öğün: Eğer sizlerde sevdiğiniz bir çikolata türünden ayrılmayı istememekteyseniz yine bu diyet tam size göre. Bunun sebebi diyet listesinin içerisinde tatlı isteğinizi tam anlamıyla karşılayabilecek şekillerde puding veya çikolata tüketebilme imkanınız bulunmaktadır. Çikolata tüketilerek nasıl zayıflayacağız ki? Diye düşünebilirsiniz. Ancak denediğiniz de kısa bir süre içerisinde farkı sizde göreceksiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.