DOLAR 8,5534
EURO 10,1496
ALTIN 497,12
BIST 1.361
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 33°C
Az Bulutlu
İstanbul
33°C
Az Bulutlu
Per 34°C
Cum 34°C
Cts 35°C
Paz 35°C

Çilek Diyeti İle Şekeri Unutun

Çilek Diyeti İle Şekeri Unutun
14.02.2020
126
A+
A-

Vücudunuz açısından oldukça faydalı bir çeşit meyve olan çilek aynı oranda cilt güzelliğinizi de kesinlikle olumlu bir şekilde etkilemekte olan lezzetli bir çeşit meyve olmaktadır. Çilek aynı oranda yapılan diyet uygulamaları ile birlikte kısa zamanlarda form tutmanıza olanak sağlamakta olan bir çeşit etkisi bulunur.

Çilek diyeti yine 3 ana öğünden oluşmakta olan sanatçıların da ağırlıklı olmuş olduğu bir çeşit diyet listesidir ve yine doğru bir biçimde uygulandığı takdir de hızını arttırmakta olan ve aynı zamanda yine cilde canlılık ve sağlık kazandırmakta olan çileğin içinde mevsimi tüketmiş olduğunuz zaman bol oranlarda fosfor ve demir vardır. C, b , K vitaminleri açısından da son derece zengin olduğu bilinen Çilek vücuda kuvvet kazandırmaktadır.

Çileğin en büyük etkisi ise yine metabolizma hızını yükseltmesidir. Bu sebeple diyetlerin kilo verme açısından yine en uygun diyetlerden bir tanesidir. Doyurucu ve yine aynı oranda zayıflatıcı bir çeşit etkisi olan çileğin diyet programına sizlere vereceğiz.

Çilek Diyeti İle İlk Gün

Kahvaltı: bir kaşık kadar bal, yeşil elma, bir bardak kadar yağsız kefir ve bir bardak çileği bütün pirzola ve yine salata ile karıştırın.

Akşam: çilek salatası yapacağız. 100 gram patates, soğan, bir bardak kadar çilek, yağsız peynir, yarım limon kadar yoğurt, meyve suyu, yarım fincan 50 gram olacak.

Çilek Diyeti İle 2. Gün

Kahvaltı: Bir fincan kadar çilek, ufak bir parça kadar çavdar ekmeği, az yağlı da yoğurt.

Öğle: üç krep çilek beraberinde hiç şeker doldurulmayacak.

Akşam: çilek beraberinde lahana salatası ve taze lahana, 100 gram kadar çilek ve yine bir çay kaşığı kadar da bitkisel yağ.

Çilek Diyeti ile Üçüncü Gün

Kahvaltı: bir fincan kadar çilek ve bir dilim kadar çavdar ekmeği.

Öğle: 200 gr kadar kavun, bir fincan çilek yine bir adet de muz.

Akşam: salata ve 70 gr patates, 50 gr havuç, 60 gr lahana ile salata olacak.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.