DOLAR 8,5534
EURO 10,1496
ALTIN 497,12
BIST 1.361
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 34°C
Az Bulutlu
İstanbul
34°C
Az Bulutlu
Cum 34°C
Cts 35°C
Paz 35°C
Pts 36°C

Damar Tıkanıklığını Önleyen Besinler

Damar Tıkanıklığını Önleyen Besinler
04.02.2020
81
A+
A-

Damar tıkanıklığı ile ilgili sorunlar, genellikle yaşı ilerleyen insanlarda görülmektedir. Bu hastalar için sürekli olarak ilaç yazılmakta ve belirli periyotlarda hastaların durumu kontrol edilmektedir. Eczanelerden aldığımız ilaçlar yerine doğal besinlerden faydalanarak, kapalı olan damarlarımızı açabilir ya da damar tıkanıklığını önleyebiliriz. Bizler bu yazımızda, damar tıkanıklığı önleyen ve tıkanıklıklara iyi gelen besin maddelerini sizlerle paylaşacağız.

Sarımsak: Antioksidan açısından zengin bir besin kaynağıdır. Düzenli olarak tüketirseniz, kanınızdaki kolesterol seviyesini de dengelemiş olur ve damarlarınızı genişletmiş olursunuz. Uzmanların yapmış olduğu araştırmalar sonucunda ise, sarımsağın damarlardaki birikintileri temizlediği belirtilmiştir.

Nar: Bu besin, nitrik oksit üretimini tetikleyerek damarlarımızın açık olmasını sağlamakta ve kandaki pıhtılaşmayı önlemektedir. Kan basıncını da azaltan bu besini, her gün bir veya iki adet tüketmeniz damarlarınız için faydalı olacaktır.

Yeşil Çay: Güçlü antioksidanlar içeren yeşil çay besini, kalp krizi riskini ortadan kaldırmaktadır. Japonya’da yapılan araştırmalar sonucunda, yeşil çay tüketen insanlarda kalp damar rahatsızlıklarına yakalanma riskinin azaldığı gözlemlenmiştir. Sizler de kalp damar hastalığınızı yeşil çay tüketerek engellemek isterseniz, günde 2-3 bardak yeşil çay tüketmeniz yeterli olacaktır.

Ispanak: Ispanağın birden çok faydası bulunmaktadır. Damar tıkanıklığına da faydası olan ıspanak, damar kasılmalarını önlemekte ve kan pıhtılaşmasını engelleyerek, kalp krizi riskini minimuma indirmektedir.

Kuşkonmaz: Kanın pıhtılaşmasını ve kan basıncını azaltan bir besin kaynağıdır. İçerisinde barındırdığı B vitamini sayesinde, kalp krizini tetikleyen asitlerin seviyesini düşürmektedir. Damarlardaki tıkanıklığı önleyen antioksidanların sayısını artırarak, daha sağlıklı damarlara sahip olmanıza yardımcı olmaktadır.

Zerdeçal: Bu besin, damarlardaki kürkümin denilen iltihabı önlemektedir. İçerisindeki bol antioksidan ile kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olmaktadır. Günlük olarak 1 bardak ılık süt içerisine, 1 çay kaşığı kadar zerdeçal ilave edip tüketebilirsiniz.

Avokado: Kan kolesterolünü düzenleyen bir besin olan avokado, içerisinde besleyici maddeler ve faydalı yağlar bulundurmaktadır. İçerisinde bulunan bol potasyum ile kan basıncınızı düşürmektedir. Günlük olarak beslenmenizin arasına mutlaka avokado eklemeniz, kalp damar rahatsızlıklarınıza iyi gelecektir.

Brokoli: Brokolide, kalp damarlarını koruyan ve iltihaplanmasını önleyen sülfürafan maddesi bulunmaktadır. Brokolinin lifli yapısı sebebiyle, birçok hastalığa iyi gelmekte ve aynı zamanda kolesterol ve kan basıncı oranını da azaltmaktadır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.