DOLAR 13,0502
EURO 14,8537
ALTIN 755,88
BIST 1.812
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15°C
Yağışlı
İstanbul
15°C
Yağışlı
Çar 12°C
Per 14°C
Cum 17°C
Cts 14°C

Diyabetlilere Özel Diyet Listesi

Diyabetlilere Özel Diyet Listesi
13.02.2020
139
A+
A-

Diyabetli bireylerin en fazla dikkat etmesi gerekmekte olan unsurlardan biri de beslenmedir. Bu sebeple de düzenli bir şekilde diyet listesi her daim hayatınızın içinde olmalı. Fakat yine bu diyet listeleri direkt olarak kilo vermeniz için hazırlanan diyet listelerinden olmaz. Veya internet üstünde olan genel listelerden olamaz. Diyetliler açısından diyet listesi sadece o diyabetli hastalara göre, o kişinin doktoru tarafınca en doğru şekilde verilir. Bu sebeple bizler sadece diyabetli hastalara genel diyet önerileri verebiliriz. Eğer ki profesyonel bir şekilde bir diyet listesine, programına sahip olmayı istiyorsanız, kilo vermek istiyorsanız mutlaka doktorunuza danışmalı ve özel program almalısınız.

Diyabet Listesi

Kahvaltı: Yağsız ve oldukça şekersiz olacak bir biçimde 1 bardak kadar süt tüketebilmeniz mümkündür kahvaltılarda. Yine tuzu azaltılmış olacak bir biçimde oldukça az yağlı peynirleri tercih edin. Reçel, bal, pekmez, çikolata, yağ gibi kahvaltılıkları da doktorunuzun size sunmuş olduğu bir düzene göre tüketin veya tüketmeyin.

Öğle: Öğle yemekleri ise yine diğer bireylere göre oldukça fark gösterebilmektedir. Örnek verecek olursak doktorunuzun önerisi bulunması halinde oldukça az beyaz e tüketebilmeniz mümkündür. Veya sadece bir tek yağsız salata ile de normal diyet gibi geçirilebilmektedir. Ton balığı yiyerek de öğünü tamamlamanız mümkün olabilmektedir.

Akşam: akşam yemekleri de son derece sağlıklı ve çeşitli olabilirler. Bir gün sebze türevleri tüketmişseniz eğer diğer gün nohut, fasulye gibi kuru bakliyatlar tüketmeniz oldukça iyi olacaktır. Bazı günler öğle yemeklerinde tercih edilmemiş ise yine kırmızı et, balık tercih ederek akşam yemekleri de oldukça dolu bir şekilde geçirilmelidir.

Yine bütünü bunlara ek olarak sağlıklı bir diyabetlilere özel diyet listesi arıyorsanız özel olarak doktorunuz ile geçeceğiniz iletişim sonucunda böyle bir listeye kavuşabilirsiniz. Siz yukarıdaki tavsiyelerimizi de yine de doktorunuza danışarak uygulayın.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.