DOLAR 7,7707
EURO 9,2238
ALTIN 420,36
BIST 1.530
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
13°C
Parçalı Bulutlu
Çar 13°C
Per 8°C
Cum 9°C
Cts 12°C

Erkeklere Özel Hızlı Göbek Eritme Diyeti

Erkeklere Özel Hızlı Göbek Eritme Diyeti
14.02.2020
15
A+
A-

Bölgesel yağlanmalarda meydana çıkan her daim karın bölgesi olur. Bunun sebebi yağlanmaların en fazla birikmekte olan bölge olarak karın bölgesidir. Karnı düz olan bir bireyin göbeği de yoktur, göbek yine karın bölgesi içerisinde zaman çerçevesinde birikmekte olan yağlanma sonucunda bel kısmından genişlemektedir ve ön kısma doğru karın bölgesinin şişmesi beraberinde oluşmaktadır. Buna da göbek diyoruz. Günümüz çerçevesinde yine yaşlı kişisinden genç bireylerine kadar erkeklerin ortak sorunları olan göbek yine düzensiz yemek yeme, yağlı besinlerin, asitli içeceklerin aşırı tüketilmesi sonucunda oluşmaktadır. Bunun önüne geçebilme amacı ile sizin de elinizde birkaç yol var. Bu yollardan ilki son derece kararlı , istikrarlı olmanızdır. Bunun sebebi karın bölgesinde oluşan yağları yok etmek diğer bölgelere nazaran daha zordur.

Bel ve Göbek Bölgesinde Yağ Yakabilmenize Olanak Tanıyacak Diyet Programı

Kahvaltıdan önce de yeni uyandığınız zaman bir su bardağı içerisine yine sıcak su beraberinde bir tatlı kaşığı bal koyun. Sonra 10 damla limon damlatın ve güzel bir şekilde karıştırarak bunu içmelisiniz. Aradan 1 saat geçtikten sonra kahvaltı olarak yine 2 elma, bol yağsız salata, domates kahvaltı ihtiyacınızı karşılar. Ara öğün olarak da yine küçük dilim peynir tüketin. Öğlen yemeğinde de bol yeşil soğan tüketmelisiniz, 1 porsiyon kadar da ızgara et yenilebilir. Akşam yemeği yine günün en son öğünüdür. 1 adet5 dakika kadar da haşlanmış yumurta, bir tabak fasulye ile salata yenilebilir.

Egzersizleri Unutmamalısınız

Diyet yapmaya eğer karar vermiş bir kişi iseniz egzersiz yapmayı da kabul etmiş bulunuyorsunuz. Sabahları ilk kalktıktan sonra kesinlikle 30 dakikalık egzersiz yapmanız önem arz etmektedir. Bunun sebebi sadece diyet ile yağlarınızı yakmanız zordur. Özellikle de karın bölgesinde yağları kastediyorsak durum oldukça vahim . Egzersizlerden sonra da isteğinize göre 30 dakika koşu, yürüyüş de size oldukça iyi gelir ve yine düzenli bir şekilde egzersiz ile tempolu yürüyüşler, vücudunuzu terletir ve hem de istenmemekte olan çeşitli yağlarınızı, vücudunuzdaki zararlı toksinleri yok etmenizi sağlar.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.