DOLAR 8,5124
EURO 10,2921
ALTIN 498,49
BIST 1.441
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 25°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
25°C
Parçalı Bulutlu
Cts 26°C
Paz 23°C
Pts 24°C
Sal 27°C

Hamilelikte Sağlıklı Beslenmenin Önemi!

Hamilelikte Sağlıklı Beslenmenin Önemi!
22.01.2020
59
A+
A-

Hamilelik süreci anne adaylarının normalden daha çok dikkat etmeleri gereken süreçlerden biridir. Normal zamanlarda gösterilen özenin  bu zaman da daha çok gösterilmesi gereklidir.

Anne ve bebek sağlığı açısından hamilelikte sağlıklı beslenmenin önemi büyüktür. Bu durumda yapılacak en ufak yanlışlıklar bazen dönüşü olmayan durumların yaşanmasına neden olabilir. Bu durumda hem anne açısından hem de bebek açısından ciddi sağlık sorunları yaşanabilir. Anne ve bebeğin hamilelik sürecini başarıyla atlatması annenin bu dönemi en iyi şekilde geçirmesine bağlıdır. Peki hamilelikte anne adayı nasıl beslenmeli ve nelere dikkat etmelidir:

  • Anne adayı hamile olduğu dönem boyunca dengeli beslenmeye özen göstermelidir. Vitamin açısından sağlıklı besinleri tüketmeye özen göstermelidir. Sağlıklı yiyecekler olarak yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler, kalsiyum açısından zengin içerikli gıdalar tüketmesi gerekir. Bunun için süt, yoğurt, yumurta gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları sofrasından ihmal etmemeli.
  • Hamilelik süresince anne adayı su tüketimine özen göstermeli.
  • Doktorun önerdiği şekilde bebek için gerekli vitaminleri almalı. Özellikle folik asit alımı çocuğun zihinsel gelişimi için çok önemlidir.
  • Alkol sigara kullanımı bu dönemde kesinlikle kesilmelidir.
  • Gazlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmalı
  • Doktorun önerisi dışında ilaç ve antibiyotik kullanımı yapılmamalıdır.
  • Yiyeceklerin temiz ve hijyenik olmasına özen göstermelidir.
  • Gebelik döneminde anne adayının tetenoz aşısını muhakkak vurulması gerekir.

Hamilelikte Sağlıklı Beslenmeye Dikkat Edilmediğinde Neler Olabilir?

Dikkat edilmediğinde hamilelik sürecinde bebek ve anne de oluşan sorunlar ise şöyle sıralanabilir:

  • Anne adayı sağlıklı beslenmezse bebek doğduğunda bir takım sorunlar olabilir. Örneğin düşük ağırlıkta bebeğin doğması, bazı yaşanabilecek sağlık sorunları olabilir.
  • Su tüketimin hamilelikte az olması anne adayında ödem oluşmasına bebeğin de anne karnında susuz kalmasına neden olabilir. Bu durumda erken doğum riski artabilir.
  • Folik asitin hamileliğin ilk aylarında alınması oldukça önemlidir. Bu vitamin eksikliği bebeklerde zihinsel faaliyetlerde eksiklik görülmesine neden olabilir.
  • Alkol ve sigara kullanmak hem anneye hem de bebeğe ciddi zararlar verebilir. Düşük doğumlar, erken doğumlar ve hatta bebek ölümleri sigara ve alkol kullanımından dolayı olabilir.
  • Doktorun önerisi dışında ilaç ve antibiyotik kullanımı bebeklerde zeka geriliğine kadar varabilen ciddi sorunlara neden olabilir.
  • Gebelik döneminde tetenoz aşısı da önemlidir. Bu aşı annenin doğum esnasında herhangi bir enfeksiyon durumuna karşı alınmış bir önlemdir. Bu açıdan bu aşının da ihmal edilmemesi gereklidir.

Sonuç Olarak;

Sonuç olarak durumu şu şekilde özetleyebiliriz: Hamilelikte sağlıklı beslenmek ve gerekenleri yapmak çok önemlidir. Birinin eksiliğinde bile ciddi sorunlar yaşanabilir. Bu sorunların ne olacağı konusunda size uzun uzun açıklamalar yaptık. Tüm bunlar dışında anne adayının günlük aktivitelerine devam etmesi önerilir. Yürüyüş yapabilir, dikkat ederek belirli sporları yapabilir. Tüm bunlar neticesinde sağlıklı bir şekilde hamileliğini tamamlayarak sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilir.

ETİKETLER: , ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.