DOLAR 8,5534
EURO 10,1496
ALTIN 497,12
BIST 1.361
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 34°C
Az Bulutlu
İstanbul
34°C
Az Bulutlu
Cum 34°C
Cts 35°C
Paz 35°C
Pts 36°C

İp Atlamak Ne Kadar Zayıflatır?

İp Atlamak Ne Kadar Zayıflatır?
14.02.2020
113
A+
A-

Spor yapıyor olmak insanların oldukça sağlıklı bir vücuda kavuşabilmelerini yine hem de fit bir görüntüye sahip olabilmelerine olanak tanımaktadır. İnsanların zayıflamak için kullanmakta oldukları çeşitli egzersiz çeşitleri vardır. Özellikle de bölgesel zayıflamayı tercih eden bireyler tercih etmiş oldukları çeşitli hareketler beraberinde egzersiz türleri de bulunur. Bu egzersizlerden bir tanesi de bildiğiniz üzere ip atlanılmasıdır. Ev ortamında rahatlıkla yapabileceğiniz bir spor çeşididir.

İp atlamaya başlamak isteyenlerin akıllarına ilk olarak ‘ip atlamak ne kadar zayıflatır?’ sorusu gelmektedir. Bu spor vücut sağlığınız açısından önem taır. Yine kardiyo egzersizi gibi görülmekte olunan bu spor türü insanların vücut kondisyonları açısından önem arz eder.  İp atlamak kol, bel, bacak kaslarınızın  çalışabilmesini sağlamaktadır.

İp Atlamak Kaç Kalori Yakılmasını Sağlar?

İp atlamakta olan bireylerin yaklaşık bir biçimde bir saatte 600 kalori kadar yakabildiklerine şahit oluynmuştur. İp atlamanın faydalarına baktığımız zaaman sadece zayıflama konusunda değil boyut uzatmaya da faydası olduğy görülenler arasındadır. Diyet yapmadan kendisine dikkat edip ve oldukça düzenli bir egzersiz de yapıp dilediğiniz en iyi kiloya kavuşabilirsiniz. Özellikle de vücut sağlığınız açısından günde en az 2 litre kadar su tüketin. Tercih ettiğiniz sporların aralarında farklı olarak çeşitli egzersizler bulunuyor. Bunların arasında da en sık tercih edileni ip atlamaktır.

İp Atlamanın Zayıflamayı Sağladığı Kanıtlandı! İp atlamak faydalı bir egzersizdir ve zayıflamayı da gerçekten sağladığı kanıtlanan şeyler arasında yer alıyor. Gün içerisinde yirmi dakika kadar ip atlamaya çalışan insanların diyet veya daha çeşitli ürünler kullanma gereksinimleri de ortadan kalkmıştır. Vücudunda olan çeşitli yağlardan şikayetçi olan bireyler ip atlama için oldukça etkili bir egzersiz diyorlar. Metabolizmayı da hızlandırdığından dolayı oldukça sık bir şekilde tercih edilmekte olan egzersiz çeşitlerindendir. Özellikle de spor salonlarına tonlarca para yatırmayı istememekte olan bireylerin evlerinde rahat bir biçimde yapabileceklerini, en basit sporlardandır. Günümüz çerçevesinde en ucuz egzersiz türlerinden biridir. Özellikle de kilo vermeyi isteyen bireylerin sık bir şekilde kullanabileceği, aynı oranda çeşitli diyetler ile de uygulayabileceği bir çeşit spordur de

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.