DOLAR 8,3735
EURO 10,1042
ALTIN 478,32
BIST 1.345
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
18°C
Parçalı Bulutlu
Cts 17°C
Paz 13°C
Pts 17°C
Sal 18°C

Pratik Diyet Sandviç Nasıl Yapılır?

Pratik Diyet Sandviç Nasıl Yapılır?
14.02.2020
45
A+
A-

Diyet yaparken yine en zorlu öğün çeşitlerinden bir tanesi de şüphesiz öğle yemeği olmaktadır. Özellikle de iş başındaysanız diyet yemek hazırlayamayacağınız olabilir, etrafınızda da yine sağlıklı alternatifleri tespit edebilmek oldukça zor olabilmektedir. Fakat öğle yemeği üzerinde sosisli, hamburger veya kalorili gıdaları tüketmek yerine yine evinizde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz diyet sandviçinizi de yiyebilirsiniz. Farklı sandviçlere göre de son derece düşük kalorili olarak bilinen Diyet Sandviç Tarifi son derece lezzetlidir ve yine bunun yanında doyurucu olma özelliği de taşımaktadır.

Sabah vakitlerinde hazırlayabileceğiniz sandviçi, öğle saatlerinde yine iş yerinde, okul üzerinde ve dışarı da tüketmeniz mümkündür. Protein açısından tavuk içermekte olan bu sandviç yine öğle yemeği açısından da son derece zengin bir çeşit alternatiftir. Özellikle de günümüz sıcak yaz günlerinde de ağır gıdaları tüketmek, kendinizi oldukça hantal hissetmenize sebep olabilmektedir. Yine oysa ki hafif ve oldukça düşük kaloriye sahip gıdaları da yiyerek kendinizi oldukça hafif hissedebilirsiniz.

Malzemelerimiz

150 gr kadar tavuk göğüs

2 dilim buğday ekmeği

1 – 2 yaprak Akdeniz yeşilliği

1 yemek kaşığı barbekü sosundan

Tuz

Karabiber

1,5 yemek kaşığı da balzamik sirke

Pul biber

Hazırlanma Şekli

Tavuk göğüs etlerini de oldukça ince uzun şeritler şeklinde doğradıktan sonra yine bir tava içerisine 1 yemek kaşığı kadar sıvı yağ ekleyerek tavukları tavaya koyun. İçinde barbekü sosu, tuz ve 1 yemek kaşığı kadar balzamik sirkeyi de eklemelisiniz ve sonra da kavurun. Tavuklar kavruluyorken sizde farklı bir bölgede göbek veya Akdeniz yeşilliğini temizleyin. Salatalık turşularını da doğrayın ve tavuklar piştiğinde tavuğun altını söndürün. Kepekli sandviç ekmeğinin arasına yine ilk olarak yeşillikleri ekleyin sonrasında kırmızı biberleri koyabilirsiniz. Daha sonra da tavukları, salatalık turşusunu, karabiber, tuz ve pul biberi eklemeniz gerekir. Lezzetli ve son derece doyurucu olan sandviçiniz artık hazır. Rahatlıkla tüketebilirsiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.